Kış soğuktur, sıcak tutmak esastır. Ancak birçok genç moda ve güzellik uğruna bileklerini açar ve ince ayakkabılar giyer.Zaman geçtikçe vücutlarının bağışıklığı zayıflar ve virüse yakalanma olasılıkları artar, bu da pek çok sekel bırakır. Bugün, kışın ayaklarınızı sıcak tutmanın öneminden bahsedelim.
Ayaklar kalbimizden en uzak yerlerdir.Aslında ayaklar sıcaklığa karşı hassastır.Üşürseniz vücudunuzun direnci zayıflar bu da vücudunuzun diğer bölgelerinde kolayca rahatsızlık oluşmasına neden olur. Yani “ayaktan üşüme, ayak tabanından hastalık” söz konusudur. Ayak tabanları zengindir. kan damarlarında ve sinirlerde ve ayak yüzeyindeki yağ tabakası incedir, ısı yalıtım performansı zayıftır ve soğuktan kolay etkilenir.Ayakların sıcaklığının çok düşük olması mide ağrısına, karın ağrısına, bel ağrısına, varislere ve diğer hastalıklara neden olur.
Ayaklarınızı sıcak tutmak için şunlara dikkat edin:
1. Gevşek, yumuşak seçimine ek olarak,ılıkayakkabı ve çorapların performansı, ayakları terletmesi kolay, ayakkabılar ayrıca daha iyi higroskopik bir iç taban üzerine konulmalı, ayakların yüzey sıcaklığı en rahat şekilde 28 ℃ ~ 30 ℃ arasında tutulmalıdır.
2. Kışın, ayaklarınızdaki kan akışının düzgün olmasını sağlamak için her gün sıcak kabarcıklara yapışmalısınız. Sıcak suda ıslatın, qi ve kanı etkinleştirin, tendonları gevşetin ve teminatları temizleyin ve vücutta kan dolaşımını ve metabolizmayı teşvik edin. Aynı zamanda, kalp ayağı ve ayak parmaklarına kendi kendine masaj yapmakla birlikte, yorgunluğu giderici, uyumaya yardımcı etkisi de vardır.
3 uyku hala ayak sıcak su torbasının altına yerleştirilebilir, böylece sadece ayak tabanlarının soğumasını önlemekle kalmaz, aynı zamanda sıcak yorgan da soğuk stimülasyonu azaltır, böylece insanlar mümkün olan en kısa sürede uykuya dalar.
4. Kışın ayak egzersizini güçlendirin, ayak sıcaklığının çok düşük olmamasını sağlamak için vücut sıcaklığını yükselterek alt ekstremite kan dolaşımını teşvik edebilir ve iyileştirebilir.
5. Kışın deri ayakkabılardan daha fazla pamuklu ayakkabılar giyin. Pamuklu ayakkabılar sabit sıcaklığı korur ve sıcak, yumuşak ve rahat tutarken, deri ayakkabılar ısıyı daha hızlı dağıtır ve deri serttir, bu da sıcak tutmaya elverişli değildir.
Gönderim zamanı: Aralık-15-2020